花了这么多年小心翼翼的不让她怀孕,当你终于做好要当爸爸的心理准备了,你可能会惊讶的发现,怀孕并没有你想象的那么简单!事实上,根据美国生育组织Resolve的数据显示,每8对夫妇中就有1对有不孕不育的问题,其中,每3例中就有1例是来自男性的问题。
堪萨斯大学医学中心泌尿男科--男性不育症专家Ajay Nangia教授说,“在过去几十年中,男性正常精子数量下降了。”这种下降部分原因可能来自男性每天都在做的看起来无害却会“损精”的日常。 1. “损精”日常之一:熬夜 根据Fertility& Sterility的一项初步研究显示,每晚不足6小时睡眠的男性比每晚睡眠在7-8小时的男性让伴侣受孕的比例低31%。睡眠缺乏会降低睾酮激素的产生,这是产生精子的必要因素。但这并不表示睡眠越多越好。研究还显示,每晚睡眠超过9个小时的男性也会出现较低的生育水平。所以,7-8个小时的睡眠,刚刚好。 男人们,快关掉手机、电视和电脑,睡觉吧! 2. “损精”日常之二:用错润滑剂 根据Fertility& Sterility在2014年的一项研究显示,有些市场上比较受欢迎的润滑剂会阻碍你的精子活力,也会影响精子游向卵子的效力,此外,润滑剂的黏稠度也可能会拖精子的后腿,让它们移动困难。 Nangia教授说:“如果不想怀孕,润滑剂对夫妻的性生活是OK的,但是,它们也有点像精子杀手。”另外,它们还含有盐酸--一种能杀死精子的防腐剂。尽管如此,润滑剂也不能做为安全的避孕手段。 3. “损精”日常之三:不爱吃鱼,爱吃肉! 哈佛研究人员对155名男性的饮食和精液质量做了研究,结果发现,那些喜欢吃鱼,尤其是富含Omega-3 鱼类(如三文鱼或金枪鱼)的男性,其精子数量及正常精子水平均高于那些较少吃鱼的男性。 另一方面,那些喜欢吃加工肉类的男性(如培根,热狗,香肠等),与很少吃这类食物的男性相比,精子数量最少,异常形状的精子水平最高。研究人员说,加工肉类可减少生殖激素如睾酮的水平,而鱼类中的Omega-3脂肪酸则能促进更健康的精子形成。 4. “损精”日常之四:摄入过多糖分! 摄入太多的糖类可导致胰岛素抵抗,从而导致炎症发生,这也会阻碍精子活动。太多的糖类摄入还会让人变胖,脂肪太多会促使身体产生更多雌激素,更少睾酮,对男性生育力也有害。另外,大腿和腹股沟周围的多余脂肪组织会使你阴囊内的温度提高,从而创造一个过于温暖的环境,也不利于男人的精子健康。 所以,这就清空你的冰箱,去菜市场买几条鱼,拯救你的“小蝌蚪”吧! 仍有问题? 请联系我们吧!
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July 2017
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